주간밥상

본 토픽은 현재 준비중입니다. 공동공부에 참여하시면 완성 되었을 때 알려드립니다.

7월 3주차

냉동실 냉장실
고기류
  • 돼지고기 카레용, 돼지고기 목살
  • 삼원가든 소불고기
  • 오리고기
  • 뼈바른 고등어, 갈치
간편재료
  • 프랑크 소시지, 베이컨
  • 미역냉국
  • 유부초밥재료
  • 간편 강된장
  • 파스타 소스
기타
  • 마른 북어
  • 마른잔멸치
  • 돈까스
  • 어묵, 어묵케익
  • 얼린 묵은지 3덩이
  • 얼린 곤드레나물 2덩이
  • 마른김

신선재료 - 오래보관

  • 대파, 양배추, 무우,양파, 감자

신선재료 - 빨리소비

  • 오이, 마늘

기타재료

  • 참치통조림
  • 팬케익 가루
  • 소면
  • 파스타면

부족한 재료

  • 떡국용 물만두

이번주의 식단

  아침 점심 저녁
  • 빵, 오렌지 쥬스
 
  • 오리버섯볶음
  • 계란감자국
  • 계란감자국
  • 간장김밥
-

아빠없음

  • 돈까스
  • 볶음김치

 

  • 누룽지
  • 볶음김치
  • 달걀후라이
외식 or 파스타
  • 김치전골
  • 유부초밥
  • 오렌지 쥬스
외식
  • 김치국
  • 간편 강된장 + 참치쌈장
  • 양배추쌈
  • 김치국
  • 후리가케 밥
     
-
  • 소불고기
  • 양배추쌈
  • 미역냉국
  • 씨리얼
  • 토마토
  • 체리
-

아빠 없음

  • 계란 간장 밥 or 소불고기
  • 김치볶음
  • 김치볶음
  • 누룽지
-
  • 배달음식

참치쌈장 : 다진양파, 다진파, 참치캔 볶다가 고추장 2, 간장1/2, 참기름, 깨소금, 물 3을 넣고 섞기.

이번주의 밑반찬

  • 견과류 잔멸치 볶음
  • 깻잎김치
  • 감자조림
  • 낙지젓갈, 명태살 무침 (반찬코너구매)
  • 오이무침

이번주의 후식

  • 떠먹는 요구르트
  • 체리
  • 거봉
  • 토마토 + 생모짜렐라치즈

장보기

  • 거봉
  • 떠먹는 요구르트
  • 씨리얼
  • 두부
  • 아몬드

미리 준비해둘 재료

  • 멸치육수
  • 누룽지

 

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